掌握慢跑技巧五大要点
1、前后摆臂，不要左右晃臂
2、脚跟先着地，不要脚尖着地
3、脚落地时，膝关节略微弯曲
4、挺胸收腹，不要弯腰驼背
5、三吸一呼，不要大口喘气
掌握慢跑技巧五大要点 1、前后摆臂，不要左右晃臂 2、脚跟先着地，不要脚尖
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掌握慢跑技巧五大要点
1、前后摆臂，不要左右晃臂
2、脚跟先着地，不要脚尖着地
3、脚落地时，膝关节略微弯曲
4、挺胸收腹，不要弯腰驼背
5、三吸一呼，不要大口喘气