最近刷到说长期大剂量吃麦角硫因伤肝的帖子，其实我去年已经过做了检查了，肝shen功能、内分泌啥的都查了查，一点问题都没有，指标都正常。后来特意研究了成分表，我一直吃的这款ciyive，它每份含25mg的麦角硫因，属于在安全有效的剂量范围内，所以并不会对身体造成影响。而且里面还添加了 PQQ 和虾青素等成分。每天吃两粒，感觉就像给细胞请了个小帮手，抗氧化效果确实不错。
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到现在也吃了一年多了，给大家分享一下我吃出来的经验，希望能让大家少走弯路。
麦角硫因虽然是温和稳定以及安全性高的抗氧化剂，没什么副作用。但服用的时候还是有一些注意事项的。
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✅含量别贪多：每天服用 20 - 30mg 是比较合适的量。吃少了，身体吸收有限，效果不明显；吃多了，肝肾负担加重，身体真扛不住！
✅随餐吃更舒服：可以早上随餐服用，刚开始的时候早上赶时间随手空腹吃了，结果肚子咕咕叫了一上午，不仅肠胃不舒服，效果也不好。
✅别突然停服：不要达到了自己的需求就停了，我现在基本上是连续吃三个月左右，然后停一段时间，给身体吸收的时间，再接着吃，循环进行，内调真的是用时间换变化。
✅正确保存麦角硫因：在光照、高温环境下可能会失去活性；之前把瓶子放窗台上，两周后明显感觉胶囊颜色变深，查资料才知道高温光照会让成分失活，现在都收在抽屉里。
✅搭配vc更加分：我偶尔会搭配维生素 C 一起吃，VC能刺激胶原蛋白弹性纤维再生，相当于胶原合成的“加速器。
这些都是我实打实吃出来的经验，姐妹们还有什么私藏的内调小妙招，快在评论区分享出来，咱们一起变美不踩雷！
