春季孩子长高黄金期，你知道长高三要素吗？

春暖花开小树发芽，春季也是孩子长高黄金期，做好长高三要素，个头蹭蹭往高窜……

长高三要素是什么呢？
🌻一是：饮食
有营养的饮食是保证孩子长高的基础。三餐让孩子吃营养均衡食物，多吃时令水果蔬菜，每天保证有奶类蛋类，适量的海鲜，适量的肉类，如牛肉等

🌻二是：运动
运动能够促进长高，每天保证一小时左右的运动，最好是户外在做阳光下做有氧运动，如：跳绳、跑步、拉伸运动、摸高跳、羽毛球、篮球、乒乓球、足球等。

🌻三是：睡眠
充足的睡眠是促进青少年生长发育的重要因素。
这是因为生长激素是在睡眠的时候分泌。生长激素是长高之中最重要的激素。只有保障有足够的睡眠时间，才能让孩子长高长壮。

家长监管好，让孩子做好长高三要素，才能让孩子在春季黄金长高期长的更高。

🌹这套《儿童长高食谱》可以帮助妈妈给孩子做出营养长高饮食
儿童长高食谱