作为二胎宝妈在孕期护理这方面我还算是挺有经验的，知道很多妈妈都清楚孕期要补充叶酸，但往往会忽视DHA♨
DHA，它被称之为“脑黄金”，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸🍂，但是人体自身不能合成的，只能靠外界补充
那么外界补充的话就有两种方法了
1第一种是食补法，常见的坚果、海藻、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼中都富含DHA，每周食用2-3次来补充就OK
2第二种就是DHA补剂了，选择补剂补充更加便捷高效
这里问题就来了，很多新手宝妈不知道该如何选择，今天就好人做到底，给大家分享一下孕期的DHA补剂具体选择方法吧📕
✅看原料
市面上的主流DHA补剂可以被划分为鱼油DHA和藻类DHA，鱼油是从鱼类肝脏中提取的，而藻油是从海洋藻类里提取的，没有经过食物链，EPA含量较低，藻油中的帝斯曼藻油已经达到婴儿都可以食用的级别
✅看含量
根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每日摄入量应该达到200 mg
✅看胶皮
一般是分为明胶、植物胶、藻胶三种，明胶是从动物的水解脂肪中提取，而藻胶和植物胶是纯植物提取，没有重金属残留的风险
✅看纯度
DHA的纯度尽量要选择大于35%的，市面上的产品基本都能达标
✅看吞服
孕妈妈在孕期很容易出现孕反的情况，所以要优先选择颗粒大小好吞咽的，这样不容易卡嗓子
✅看品牌
尽量要选择历史悠久的专业孕产品牌，这种品牌在市场有一定的口碑，不管是品质、技术都完全有保障，我们吃着也会更安心
在了解完该如何选择之后我还贴心的给大家整理了八款热门的孕期DHA哦🎶，分别是惠氏玛特纳港版、纽曼思、艾瑞可、斯利安、澳版爱乐维、Bioisland、法澜秀、Swisse
相关的测评数据都给大家整理到了图中，在入手的时候大家可以参考一下🌿
祝大家孕期都能顺顺利利的，生出聪明可爱的小宝贝啊！！