生活本不易，别太“善解人意”写给我们每个人的自我救赎之书！停止内耗，为自己松绑！从这本书开始学会放过自己吧！
✅“适度外耗”，重获情绪自由，掌握生活主动权
比起情绪稳定，我们更需要情绪自由。情绪不是软肋，可以大大方方展示出来。珍惜你愤怒、悲伤的权利，也珍惜你开心、敏感的权利。会表达的人才能掌握生活的主动权。

✅“适度外耗”，接纳真实的自己
活在他人目光审视下的自由，不是真的自由。停止内耗，接纳自己远比完美重要。别人的赞美和讥笑，都不是你评判自己的标准。要相信，你并不完美，但生而美好。

✅“适度外耗