01
16岁女儿被我彻底“养废”了，我们母女之间可以说是水火不相容。
上学期，女儿开始频繁请假，抵触上学，整个家的生活节奏都被打乱了。
我用尽了各种方法，都没有效果。
不管是我用从网上学来的“话术”，苦口婆心地讲道理，努力共情她的感受；
还是严格管教，试图“骂醒”她，女儿都不为所动。
跟那些出了严重情绪问题、不得不休学的孩子不同，女儿没有遭遇校园霸凌，也没有很激烈的师生矛盾。
完全是叛逆引发的厌学情绪。
升入高中以后，学业难度陡增，基础薄弱的她逐渐跟不上学习节奏。
几次考试失利后，女儿开始害怕考试，逃避学习。
我心急如焚，一味给她解决方案：
“没关系，妈给你找个补习班补补就好了，只要你用心，成绩一定能追上来！”
女儿反驳我：
“不是努力就有结果，我就是脑子笨，就是学不会，看着那些物理题，感觉就像是学天书！”
后来发展到一坐到教室就心慌手抖，害怕走进学校。
只要我提起“上学”“考试”“成绩”这些字眼，她扭头就走，逃避现实，抗拒沟通。
刚开始还愿意跟我一起下楼去趟超市、遛遛弯或者取个快递。
可慢慢地，她不太愿意出门了。
她告诉我，她害怕遇见熟人，更害怕别人问起她的近况。
每天抱着手机追剧、看短视频、看小说，好像彻底放弃了上学的念头。
看着她这副状态，我会忍不住抓住一切机会去多说几句——
“你不上学，只是逃避，问题依旧摆在那里，有什么用呢？”
“难道就这么下去，将来怎么办？”
“我为了你辞掉高薪工作，全心全意付出，你就这么报答我？”
我越催，女儿越退缩，处在了即将停学的边缘！
在家里，看着她我就生闷气，既怕说错话，激起矛盾，又怕不沟通，放任她，让她彻底颓废。
到底该怎么办，才能帮助孩子走出来呢？
02
直到我在网上看到了一句话：
孩子不是抑郁，不是矫情，而是一个“过度母职”的妈妈，养不出幸福自律的孩子。
所谓的“过度母职”，就是妈妈把人生全部捆绑在孩子身上，牺牲自我，用付出绑架孩子的人生。
而我的人生，好像从怀上女儿的那一刻起，就彻底只剩下“妈妈”这一个身份。
刚怀女儿时，我身体状态不好，需要卧床保胎。
我毅然决然地辞掉了高薪稳定的工作，各种保胎针不断。
女儿出生后，父母无法帮忙，老公是医生，工作很忙，加班是常态，基本上由我自己一人把孩子带大。
我心甘情愿包揽一切，事事亲力亲为，不想错过孩子成长的瞬间，更舍不得让她吃一点苦、受一点累。
人性就是这样：
为孩子付出的越多，我对她的要求也就越高，希望她成绩更好、情绪更稳、未来更好。
一旦女儿的表现不如预期，我就会陷入挑剔、指责与焦虑。
花重金请最好的补习老师，不辞辛苦的带着她奔波在一个又一个兴趣班、培训班之间，买各种昂贵的用品时几乎不眨眼。
心理学上有一个词叫“母职焦虑循环”——
当母亲把自己完全交给母职，就会因为孩子的表现而产生情绪波动；
孩子一旦出现挫折，母亲就会陷入自我怀疑或过度干预，而这种紧张感又会反过来影响孩子，形成一种相互消耗的循环。
孩子需要的，从来不是一个无微不至、随时响应的妈妈，而是一个情绪稳定、内心丰盈、有边界的妈妈。
具体怎么做呢？
03
1、妈妈不是超人，懂得自我滋养，才能治愈孩子
醒悟之后，我不再执着于“怎么改变孩子”，而是开始反思“怎么改变自己”。
心理学家温尼科特提出一个概念“60分的妈妈”：
60分的妈妈，提供恰到好处的爱，不是全身心的牺牲，而是爱孩子的同时，剩下的40分，留给自己。
从前的我，生活里只有家务和孩子，也没有什么兴趣，感觉没什么其他值得投入时间和精力的事。
默薇老师告诉我，妈妈天生责任感强，一旦没有其他目标支撑，很容易被孩子占据全部的注意力。
继而生出来一堆抱怨：凭什么孩子有事都是我在操心。
当孩子出现厌学、叛逆等问题时，妈妈的负面情绪池是满的，哪有多余的空间容纳、处理孩子的负面情绪。
孩子没有改变的时候，允许自己不是个好妈妈，甚至允许自己成长和改变得慢一点，而不是停留在我要想个办法改变这个现状的层面上。
我开始主动自救，给自己的情绪和生活找出口。
我不再把所有时间都耗费在家庭和孩子身上，刻意留出专属的独处时光：
每周抽一天独自出门，看一场电影、喝一杯喜欢的咖啡、放空自己，享受独处的松弛与自由；
每个月我会特意腾出一天时间出去住，把孩子交给爸爸或爷爷奶奶照顾。
我不再盯着孩子的一举一动，跟着流水老师学习并识别自己的情绪爆发点，通过一点点的拆解，破除那些限制性信念。
当我开始认真热爱生活、丰盈自己的人生，家庭氛围松弛了。
孩子面对我的沟通，不再刻意回避、冷漠对抗，偶尔还会主动和我分享心事，聊聊自己的想法，这也为她后续的蜕变打下了最关键的基础。
2、带孩子“走出去”，从现实中找到自我价值，把孩子拉出手机世界
情绪内耗减少了，我开始学着建立边界，把人生的主动权还给孩子，让她在实践中找回自我、收获成长。
我告诉女儿，我跟爸爸计划来一次全家旅行。
主动跟她示弱，调动她的积极性：
“爸妈想带你出门放松一下，这次旅行全权交给你负责，目的地、出发时间、游玩路线、餐厅酒店等等，我们全程听你的安排，绝不扫兴！”
女儿打算去自己梦寐以求的三亚，她的热情被极大地激发了出来。
我第一次见到女儿如此投入、细致地比较各种交通工具的价格、找美食、订酒店，做攻略，还贴心地提醒我带好防晒用品。
虽然旅途中女儿因未查看天气而意外淋雨，但我并未因此责备她。
相反，我借此机会告诉她——人生从不是一帆风顺的，接纳失误更是不可或缺的珍贵体验。
这场由她主导的旅行里，她全程没有沉迷手机，让我看到了她的决策能力、沟通能力和统筹能力。
旅行回来以后，她出门的次数明显多了起来。
而且见了楼下邻居也会主动打招呼，也开始跟同学联系起来了。
无比庆幸的是，我的及时醒悟和调整，女儿主动在暑假要求我给她找家教，把这段时间落下的课补上来。
走过这一遭我才懂：很多妈妈和曾经的我一样，以为牺牲自己、倾尽所有，就是爱孩子。
可实际上，过度的母职付出，会变成孩子的心理负担，松弛有度、懂得放手的爱，才能唤醒孩子的内驱力。
如果您也遇到：孩子暑假沉迷手机、日夜颠倒、作息不规律、脾气暴躁不听劝、抑郁、躺平乃至厌学、休学等问题……
都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的问题，给你一些有效的建议，尽我所能帮助你跟孩子！