#视频播客开麦计划#什么是绝对力量？简单说就是你能调动肌肉发出多大的力。大重量、少次数是力量训练核心，追求神经对肌肉的控制。不是一味堆肌肉体积，神经系统的适应，往往比肌肉变大来得更早，新手前期力量暴涨大多来自神经提升。