早午：开放式硬欧，热拿铁
晚：胡萝卜鸡蛋炒面
📝
要不要吃 吃多少 吃什么
每天和食物好好相处 吃喜欢的
放平心态 跟着自己节奏走 舒服就行
（要吃够基础代谢，笔记仅供观看...）
减脂饮食｜一日两餐
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早午：开放式硬欧，热拿铁
晚：胡萝卜鸡蛋炒面
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要不要吃 吃多少 吃什么
每天和食物好好相处 吃喜欢的
放平心态 跟着自己节奏走 舒服就行
（要吃够基础代谢，笔记仅供观看...）
早午：开放式硬欧，热拿铁
晚：胡萝卜鸡蛋炒面
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要不要吃 吃多少 吃什么
每天和食物好好相处 吃喜欢的
放平心态 跟着自己节奏走 舒服就行
（要吃够基础代谢，笔记仅供观看...）
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